A prática regular de alguma atividade física e a inclusão de hábitos saudáveis na rotina são necessários. Contudo, mais do que compreender i...
A prática regular de alguma atividade física e a inclusão de hábitos saudáveis na rotina são necessários. Contudo, mais do que compreender isso, o importante é colocar em prática. Diante de tudo que vivemos hoje – correria no trabalho, filhos, manter a casa em ordem, Covid, entre outros – não é tão simples assim. Por isso, receber orientações de profissionais capacitados é não só um diferencial, mas essencial para que os treinos sejam efetivos.Mas você já pensou como a autoestima e autoimagem podem impactar na rotina de atividades físicas? A autoimagem é a forma como a pessoa se percebe, como ela consegue olhar para o espelho e o que ela vê, a descrição que ela faz de si mesma. A autoestima tem mais a ver com a crença que ela tem sobre aquilo que ela viu no espelho, é a forma como ela se percebe internamente, emocionalmente. “As atividades físicas são essenciais para a saúde física e também emocional. Saber disso é muito importante para o nosso bem estar. Além disso, cada pessoa tem a sua rotina e o seu organismo. Isso também é importante lembrar. Os treinos precisam ser individualizados, respeitando todos os fatores”, explica Danillo Santana, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.O público que busca atividades físicas vem mudando. Há tempos, era mais voltado ao músculo e à estética. Já hoje, quando a pessoa começa a praticar algum exercício, ela vê os benéficos que vai ter no dia a dia e isso muda totalmente a percepção sobre a prática da atividade. E com a pandemia, muita coisa mudou! O público que busca a estética ainda existe, mas com tudo o que vivemos nesses últimos anos, a busca pela saúde aumentou. “É sempre importante fazer uma avaliação, antes de qualquer coisa, para ver em que ponto está o aluno. Se ele quer praticar o exercício em busca de qualidade de vida e o que exatamente ele precisa”, acrescenta Danillo.A nossa autoestima não se constrói da noite para o dia, melhorar ela não vai ser uma coisa instantânea. É um processo. Mesmo porque, a atividade física leva um tempo para provocar mudanças e acontecer. “A melhor solução é fazer aquilo que lhe agrada. Nem toda atividade física vai ser prazerosa para você, mas toda atividade física vai ser melhor do que ficar no sofá. O movimento traz vida e começar é o principal”, finaliza o especialista.
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