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DIETA DO OVO COZIDO para EMAGRECER 10 KILOS em 14 DIAS


Vale lembrar que o que emagrece mesmo a longo prazo e de forma saudável é a reeducação alimentar.
Este tipos de dietas, são validos apenas quando você tem uma festa pra ir e precisa caber em um vestido ou coisas do tipo.
Mas não para serem seguidas por toda a vida, pois se seguirem por muto tempo pode ser super prejudicial a saúde.
Venha agora conferir mais dicas e o cardápio da dieta do ovo cozido ...
Dieta do Ovo Cozido - Emagrece Mesmo


A dieta do ovo, vem sendo um sucesso no mundo todo e quem já fez garantem que ela ajuda mesmo a emagrecer em um curto período de tempo.
A dieta vem sendo compartilhada nas redes sociais, e tem conquistado cada dia mais seguidores se tornando a dieta da moda mesmo.
Mas como eu disse no início do artigo e volto a afirmar esta uma dieta de emergência e deve ser feita por um curto período de tempo, para não comprometer a sua saúde.
E também só pode ser feita por pessoas que estão cem por cento saudáveis, ok?
Se você tem qualquer problema de saúde não faça nenhuma dieta restritiva ou dieta de emergência pois pode ser muito perigoso.
Esta dieta é composta por poucos alimentos, e bem fácil de seguir , não tem segredo nenhum.
E ela também não vai deixar você com fome ,porque os ovos ajudam a reduzir o apetite aumentando a sensação de saciedade .
Confira abaixo o cardápio completo da Dieta do Ovo Cozido ...
Dieta do Ovo Cozido - Cardápio Completo
Esta dieta é composta por poucos alimentos, e bem fácil de seguir , não tem segredo nenhum.
E ela também não vai deixar você com fome ,porque os ovos ajudam a reduzir o apetite aumentando a sensação de saciedade .
Ela dura duas semanas, então siga tudo a risca os alimentos recomendados, para obter o emagrecimento desejado.
 Cardápio da 1ª Semana da Dieta do Ovo
Segunda-Feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.
Terça-Feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de legumes verdes e frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos. 
Quarta-Feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
Jantar: salada e frango.
Quinta-Feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar : salada e frango cozido no vapor.
Sexta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.
Sábado
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: frutas.
Jantar: frango e legumes cozidos no vapor
Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: legumes cozidos no vapor.
Cardápio da 1ª Semana da Dieta do Ovo
 Segunda-Feira
Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos
Terça-Feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.
Quarta-Feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.
Quinta-Feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.
Jantar: salada + vapor de frango
Sexta-Feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: salada + 2 ovos
Sábado
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: frutas.
Domingo
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + frango.
Jantar: como o almoço.
Dicas importantes sobre a Dieta do Ovo Cozido
Durante a dieta é necessário beber muita água, pelo menos dois litros de água por dia para manter seu corpo bem hidratado
Esta dieta é bem restrita em carboidratos por isto o emagrecimento rápido, sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta.
Durante a dieta , não como nada que não esteja no cardápio, e claro evite doces , refrigerantes e tudo que for calórico e fora do seu cardápio.
Limite também o consumo de sal e temperos industrializados , para evitar retenção de líquidos.
Tempere seus pratos com pouco sal e apenas temperos naturais como alho fresco, alecrim, manjericão , etc ...
Não faça este dieta por mais de 14 dias, pode ser perigoso a sua saúde.
Qualquer dúvida entre fazer ou não a dieta do ovo, consulte seu médico, só ele saberá te informar o seu real estado de saúde e quais dietas você pode ou não fazer.

Saúde

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